Сухофрукты: концентрированные витамины и энергия

  • Сухофрукты: концентрированные витамины и энергия

Сухофрукты являются истинным концентратом питательных веществ и энергии. В них много витаминов и минералов, поэтому их так любят приверженцы здорового образа жизни.

Сухие фрукты являются калорийными в 100 г сушеной сливы или абрикосов содержится 250-300 калорий, что всё же много. Следовательно их рекомендуется употреблять в конце еды, а лучше по-прежнему принимать их как «ложку энергии» во время завтрака или как здоровый перекус.

Сухофрукты — это концентрированные витамины.

В процессе сушки фрукты теряют воду, но витамины остаются в том же количестве, что и до сушки. Это относится к витамину А, который полезен для глаз и кожи. Свежие абрикосы содержат 27 мкг в 100 г и 390 мкг в 100 г сушеных. Сухофрукты, особенно косточковые, содержат много витамина Е, который является мощным природным антиоксидантом, а также витамин ВВ, который оказывает положительное влияние на нервную систему и помогает поддерживать хорошее настроение.

Витамины и энергия из сухофруктов. Отличная смесь минералов.

На этом сюрпризы от сухофруктов и их преимущества не заканчиваются: все сухофрукты богаты калием, минералом, который полезен для мышц, сердца и нервной системы; магнием, который необходим для правильного усвоения кальция и гормонального баланса; фосфором, который стимулирует умственную функцию. Кроме того, сухофрукты являются отличным источником железа, помощником против анемии, оно способствует увеличению физической и умственной энергии.

13/04/2020 02:58:26

Хочешь скидку?

Подпишись на почтовую рассылку и получи заветный промокод на скидку.

Включить уведомления