Польза сухофруктов для вашего сердца

  • Польза сухофруктов для вашего сердца

Количество сердечных приступов растет, особенно в возрасте 20-30 лет. В чем же причина?

Несмотря на то, что за последние двадцать лет количество сердечных приступов у людей пожилого возраста сократилось, отмечается тревожная тенденция резкого роста того же заболевания у молодых людей.

Ведущие специалисты уверены, что свое слово сыграло широкое распространение ожирения среди молодых людей.

Малоподвижный образ жизни, стрессовая работа, рост распространенности курения при увеличенном потреблении подслащенных напитков и фаст-фуда, также играет немаловажную роль.

Какие профилактические меры необходимо предпринять на раннем этапе, чтобы предотвратить данную ​​ситуацию?

Не стоит игнорировать здоровье в молодости. Потребление табака является одним из важных факторов, влияющих на проблемы с сердцем в молодом возрасте. Также, нужно оставаться физически активным. А снижение психического напряжения является важной частью образа жизни современного человека.

Какие изменения нужно внести в привычки питания и образ жизни, чтобы сердце оставалось молодым?

Потребление подслащенных напитков (газированных напитков, соков в упаковке) должно быть сведено к минимуму.

Потребление фаст-фуда, также должно быть ограничено до одного двух раз в неделю.

Бесспорно, полезным является увеличение в рационе, свежих фруктов и овощей, а также сухофруктов и сушеных ягод. Ежедневная порция орехов значительно улучшает здоровье сердечно-сосудистой системы и обеспечивает необходимыми минеральными веществами и жирными кислотами.

24/03/2020 23:31:57

Хочешь скидку?

Подпишись на почтовую рассылку и получи заветный промокод на скидку.

Включить уведомления