Травы для успокоения и хорошего сна

06-12-2017

Какие именно травы подходят для сна детям и взрослым?

Мы хотим поделиться с вами списком пяти успокаивающих народных средств:

 

  1. Лаванда.

Снотворное действие обеспечивают борнеол, валериановая кислота и кумарины. Её запах дурманит голову и заставляет зевать, поэтому иногда лаванду добавляют в подушки для крепкого сна. Отвар этой травы перед сном подарит вам сладкие сиреневые сновиденья. Чтобы заварить лаванду хватит 1 ч. л. на 400 мл кипятка. Оставьте чай настояться на 15 минут.

 

  1. Мята.

Эта трава обладает мягким эффектом, поэтому подойдет для сна взрослого и ребенка. Листья, стебли и цветы содержат изовалериановую кислоту, поэтому чай с мятой будет отличным помощником при бессоннице. Заварить мяту легко, просто добавив 1 ст. л. на 400 мл кипятка и дав настояться 10 минут.

 

  1. Душица.

Это растение не только улучшает сон, но и приводит нервную системы в режим полного спокойствия.Один из рецептов снотворного чая следующий: 2 ч. л. травы на стакан кипятка, оставить настаиваться на 30 минут. Пить нужно половину стакана непосредственно перед сном.

 

  1. Чабрец.

Чай с чабрецом хорош тем, что кроме оказания снотворного эффекта на организм, он еще и приводит нервную систему в норму, а также избавляет от бессонницы, вызванной переутомлением или физическим истощением. Достаточно 2 ч. л. на 400 мл кипятка и 10 минут, и напиток готов. Чабрец также можно добавить в подушку, чтобы лучше спалось

 

  1. Мелисса.

Ценное вещество, линалол, содержащийся в мелиссе, расслабляет, успокаивает и вызывает сон. Чай с мелиссой освежает и успокаивает. Чтобы заварить мелиссу, положите 1 ст. л. на стакан кипятки и подождите 10-15 минут.