5 сухофруктов, которые нужно есть летом

  • 5 сухофруктов, которые нужно есть летом

С наступлением лета пришло время заняться полезными делами на свежем воздухе. От плавания до походов и просто расслабления на пляже, лето - время для отдыха вне дома.

Для полноценного времяпрепровождения вам необходим здоровый перекус, который легко можно взять с собой куда бы вы не пошли. И что может быть лучше, чем вкусные и питательные сухофрукты!

Держите их в сумке для быстрого перекуса, добавляйте их в освежающие смузи или измельчайте в качестве топпинга для мороженого. Вот пять сухофруктов, которые сделают ваше лето вкусным и полезным.

Абрикос

Абрикос — это не только источник питательных веществ, таких как железо, клетчатка, витамины А и С, кальций и калий, но и вкусная еда. Чтобы идеально выглядеть летом сушеные абрикосы придают сияющий цвет лица, а их сок можно использовать для лечения солнечных ожогов.

Инжир

Если вы хотите похудеть этим летом, то обратите внимание на сушеный инжир. Низкое содержание сахара делает его идеальной закуской. Инжир также содержит много железа и фолиевой кислоты и благодаря чему поддерживает здоровье крови. Богатый антиоксидантами, он также предотвращает гипертонию и болезни сердца.

Сушеные сливы

Сушеные сливы, поддерживает зрение, регулирует кровяное давление и помогает костям оставаться крепкими. Богатый клетчаткой и витамином К, чернослив сушеные сливы способствует здоровому обмену веществ и снижает риск инсультов. Пригоршня чернослива сушеных слив наполнит вас энергией для спорта и тренировки.

Финики

Богатые калием финики являются вкусным вариантом для здоровой пищеварительной системы. Несколько фиников каждое утро имеют большое значение для метаболизма. Финики также очень калорийны и являются хорошим источником витаминов, железа и клетчатки. Выберите их для быстрой подзарядки.

Изюм

Независимо от того, используете ли вы его для придания пикантности блюдам или едите просто так, сушеный виноград великолепен в течение всего года, включая лето! Он богат калием и клетчаткой и помогает регулировать кислотность. Изюм является хорошим источником железа, что делает его одним из помощников в борьбе с анемией.

24/03/2020 23:44:11

Хочешь скидку?

Подпишись на почтовую рассылку и получи заветный промокод на скидку.

Включить уведомления